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枸杞子的养生之道

关键词:   发布时间:2019-08-04 08:00:01

在养生方面,枸杞子起着它非常重要的作用,相信大家多多少少也有些了解,同样,枸杞在我们日常生活中服用的人也很多,不仅因为其低廉的价格,很大程度上也是因为它强大的养生作用,所以很受大家的喜爱,那么你知道枸杞的功效与作用都有哪些吗?今天小编给大家一一讲解。

                       

       枸杞养生,这一说法至今流传。《神农本草经》记载:“枸杞久服能坚筋骨、耐寒暑,轻身不老,乃中药中之上品。”《本草纲目》记载 “枸杞子甘平而润,性滋补……能补肾、润肺、生精、益气,此乃平补之药。”众所周知,宁夏枸杞是我国传统的名贵中药材,具有补肾养肝、润肺明目等功效,受到中外医学家与食疗养生专家的高度重视。那么,枸杞的养生功效是什么呢?枸杞一天吃多少最合适呢?枸杞是不是所有人都可以食用呢等等?我们心中不禁产生种种疑问。

枸杞子的养生功效

现代研究表明,枸杞含有大量胡萝卜素、维生素、人体必需的蛋白质、粗脂肪和磷、铁等营养物质;其中,维生素C的含量比橙子高,β―胡萝卜素含量比胡萝卜高。此外,枸杞还能增强免疫力,具保肝、抗疲劳、抗衰老等作用,适合抵抗力低、身体虚弱者服用,常服可延缓衰老、强身健体、美肤养颜。

中医认为,枸杞子泡水喝有4大养生功效:

1. 滋阴明目,降肝火。常用电脑的人眼睛容易疲劳,用枸杞泡水喝,可以滋阴明目。在天气比较热时,泡水喝可除肝火。

2. 有利于睡眠,改善体质。

3. 常喝枸杞茶,可充实正气,补气养血,还能壮阳,被益为“水果伟哥”。

4. 最后一点也是女性为啥喜欢用枸杞泡水的原因,那就是美白养颜、抗衰老。这是因为枸杞中的β-胡萝卜素含量比胡萝卜高,维生素C含量比橙子高,铁含量比牛肉高。天然的β胡萝卜素抗衰老、抗癌及预防日照皮肤损伤。因此,女性应常喝些枸杞茶。

  

          

枸杞一天吃多少合适?

枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用,但是任何滋补品都不要过量食用,枸杞也不例外。一般来说,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适,如果想起到治疗的效果,每天最好吃30克左右。过量食用枸杞会使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛红胀不舒服等。

枸杞是不是所有人都可以食用呢?


枸杞是食药同源的一种,正所谓“是药三分毒”,所以并不是所有的人都适合服用的。由于枸杞温热身体的效果相当强,所以正在患感冒发烧、炎症、腹泻的人最好别吃,同时,有高血压、性情太过急躁的人,或平日大量摄取肉类导致面泛红光的人最好也别吃,另外,枸杞子含糖量较高,每100克含糖19.3克,糖尿病者要慎用,不宜过量。

绿茶和枸杞绝对不可以同饮


绿茶含有儿茶素与β-胡萝卜素、维生素C、维生素E等,多项实验证明,绿茶能清除自由基、延缓衰老、预防癌症。常喝绿茶可以防止细胞基因突变、抑制恶性肿瘤生长,降血脂、降血压,防止心血管疾病,还可以预防感冒、龋齿及消除口臭等。

 

枸杞性平、味甘,具有补肾益精、滋阴补血、养肝明目、润肺止咳的功效,很多保健养生的药物中都含有枸杞。枸杞含有氨基酸、生物碱、甜菜碱、酸浆红素及多种维生素,还含有多种亚油酸。

 

绿茶和枸杞都很有营养,两者可以分别用开水冲泡饮用,对人体很有益处。有不少人干脆就把它们放在一起冲泡。但是,绿茶里所含的大量鞣酸具有收敛吸附的作用,会吸附枸杞中的微量元素,生成人体难以吸收的物质。餐馆里流行的八宝茶中也是既有绿茶又有枸杞,虽然绿茶的量比较少,但也不宜多喝。

 


建议:上午喝绿茶,开胃、醒神;下午泡饮枸杞,可以改善体质、有利安眠。

结语:

看完这篇文章,您对于枸杞的养生功效现在是否有了进一步的了解呢,大家平时如果想要通过枸杞泡水喝来达到养生保健的作用,可要注意用量还有时机,如果不适合的话,要注意避免,否则将会对身体健康造成伤害。

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